BUCEO

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La respiración bajo presión será más activa de  lo usual, puesto que tiene que vencer una presión positiva. El aire comprimido que se respira es mucho más denso que el normal y su volumen es menor,
lo cual incrementa la viscocidad y turbulencia a nivel de la tráque y bronquios. Esto requiere un mayor esfuerzo para respirar y mayor trabajo de los músculos respiratorios.
        El aumento en la presión externa  y la reducción resultante en el volumen de las moléculas gaseosas, inducen un incremento proporcional en la presión parcial de los gases corporales. Los efectos tóxicos son más evidentes a medida que aumenta la presión parcial del oxígeno. Se han encontrado traumatismos pulmonares debido a la toxicidad pulmonar del oxígeno durante exposiciones prolongadas con una presión parcial de oxígeno mayor de 0.6 atmósferas.  Por otro lado, pueden produuicirse convulsiones por intoxicación con oxígeno, particularmente durante una inmersión cerca o mayor de 2 ATA. 

MAL DE ALTURA

CAUSAS

El mal agudo de montaña es causado por una reducción de la presión atmosférica y niveles más bajos de oxígeno a grandes alturas.

Cuanto más rápido ascienda a una mayor altitud, mayor será la probabilidad de padecer el mal agudo de montaña.

Usted está en mayor riesgo del mal agudo de montaña si:

• Vive en o cerca al nivel del mar y viaja hasta una gran altura.
• Ha tenido la enfermedad antes.
• Asciende rápidamente
• No se ha aclimatado a la altitud
• El alcohol y otras sustancias han interferido con la aclimatación.
• Tiene problemas médicos en el corazón, sistema nervioso o pulmones.

SÍNTOMAS

Los síntomas también dependerán de la velocidad de su ascenso y de qué tanto esfuerzo haga. Van desde leves hasta potencialmente mortales. Estos pueden afectar el sistema nervioso, los pulmones, los músculos y el corazón.

En la mayoría de los casos, los síntomas son leves. Los síntomas del mal agudo de montaña de leve a moderado pueden ser:

• Dificultad para dormir
• Mareo o sensación de vértigo
• Fatiga
• Dolor de cabeza
• Inapetencia
• Náuseas o vómitos
• Pulso rápido (frecuencia cardíaca)
• Dificultad respiratoria con esfuerzo

Los síntomas que pueden ocurrir con el mal agudo de montaña más grave incluyen:

• Coloración azulada de la piel (cianosis)
• Rigidez o congestión pectoral
• Confusión
• Tos
• Expectoración de sangre
• Disminución del estado de conciencia o aislamiento de la interacción social
• Tez pálida o grisácea
• Incapacidad para caminar en línea recta o incapacidad absoluta para caminar
• Dificultad respiratoria en reposo

ADAPTACIONES DEL APARATO RESPIRATORIO

Si a la carencia de oxígeno le sumamos el duro ejercicio que supone escalar montañas, para el que hace falta un mayor aporte de oxígeno y nutrientes para compensar el gasto derivado de este, se llega a una situación en la cual el organismo debe poner en marcha mecanismos compensatorios fisiológicos que adaptarán (comúnmente conocido como aclimatar) a la persona a medida que asciende, siempre y cuando esta velocidad de ascensión no sobrepase la capacidad adaptativa de nuestro organismo. A continuación se describirán los mecanismos de adaptación:

• Edema Agudo de Pulmón (EAP): Salida de líquido de los capilares pulmonares al instersticio y alveolos del pulmón de forma aguda, causando insuficiencia de la función pulmonar. También conocido como “encharcamiento de los pulmones”, lo que impide respirar adecuadamente.
• Taquipnea: Aumento del número de respiraciones por minuto (aumento de la frecuencia respiratoria).
• Disnea: Sensación de falta de aire o ahogo.
• Broncodilatación: Dilatación o aumento del espacio en los bronquios (vías respiratorias).
• Hipoxia: Disminución de la cantidad de oxigeno respirado.
• Elasticidad pulmonar: Capacidad que tiene el pulmón para aumentar y disminuir de volumen para la entrada y salida de aire.
• Dinámica pulmonar: En condiciones normales y presión normal atmosférica y de la sangre, se produce un intercambio de gases en los alvéolos (lugar donde ocurre el intercambio gaseoso): se excreta CO2 y se absorbe O2. La alteración de este mecanismo pondrá en marcha otros para intentar compensar y conseguir un equilibrio.
• Isquemia: Reducción de la llegada de sangre a los tejidos pudiendo causar deterioro e incluso infartos por falta del aporte necesario de oxígeno.
• PCO2: Presión de dióxido de carbono.
• PaO2: Presión arterial de oxígeno.
• Frecuencia cardiaca basal: Cantidad de latidos por minuto en reposo y en condiciones normales.

Aparato Respiratorio

                                                           

 El aparato respiratorio humano. Es el aparato encargado de captar el oxígeno (O₂) del aire y de desprender el dióxido de carbono (CO₂) que se produce durante la respiración mitocondrial.
 Partes del aparato respiratorio. El aparato respiratorio humano está constituido por las fosas nasales, la faringe, la laringe la tráquea, los dos bronquios y los dos pulmones. El pulmón derecho tiene tres lóbulos y el izquierdo dos. Cada lóbulo pulmonar presenta centenares de lóbulos secundarios o lobulillos. 

                                                                                         
         





  












 La respiración externa o "ventilación" en los humanos. La respiración externa o ventilación comprende las tres siguientes etapas:

 1 . Inspiración
 2 . Intercambio de gases.
 3 . Espiración




UN VÍDEO

Vitamina C

 VITAMINA C

La vitamina C, conocida como ácido ascórbico, es un nutriente hidrosoluble que se encuentra en ciertos alimentos. En el cuerpo, actúa como antioxidante, al ayudar a proteger las células contra los daños causados por los radicales libres. 


 ¿Cuánta vitamina C necesito?
 La cantidad de vitamina C que necesita por día depende de su edad. Las cantidades promedio diarias de vitamina C, expresadas en miligramos (mg), que se recomiendan para las personas de diferentes edades son las siguientes




 
Si usted fuma, debe añadir 35 mg a los valores arriba indicados para calcular la canti-dad total recomendada de vitamina C que necesita cada día.



¿Qué alimentos son fuente de vitamina C?
 Las frutas y verduras son las mejores fuentes de vitamina C. Para ingerir las cantidades recomendadas de vitamina C, consuma alimentos variados como:
  Frutas cítricas (por ejemplo: naranjas y pomelos/toronjas) y sus jugos, así como pimientos rojos y verdes y kiwi, ricos en vitamina C.  

 Otras frutas y verduras, como brócoli, fresas, melón, papas horneadas y tomates, que  contienen vitamina C

 Algunos alimentos y bebidas fortificadas con vitamina C. Lea la etiqueta del producto para saber si un alimento contiene vitamina C agregada.





Tiene numerosas propiedades y contribuye a multitud de procesos:

• Funcionamiento normal del sistema inmunitario durante el ejercicio físico intenso y después de este.
• Formación normal de colágeno para el funcionamiento normal de los vasos sanguíneos, de los huesos, de los cartílagos, de las encías, de la piel y de los dientes.
• Metabolismo energético normal.
• Funcionamiento normal del sistema nervioso.
• Función psicológica normal.
• Funcionamiento normal del sistema inmunitario.
• Protección de las células frente al daño oxidativo.
• Disminución del cansancio y la fatiga.
• Regeneración de la forma reducida de la vitamina E.
• Mejora de la absorción del hierro.

Carencia de Vitamina C o Ácido Ascórbico

La deficiencia o carencia de vitamina C produce una serie de síntomas fáciles de identificar, como son:

• Palidez
• Tendencia a la hemorragia
• Retardo en la cicatrización
• Inflamación y sangrado de las encías
• Piel áspera y reseca
• Hematomas espontáneos
• Sangrado nasal
• Dolor e inflamación articular
• Anemia
• Esmalte dental debilitado
• Escorbuto, cuyos síntomas son: depresión nerviosa, dolores generalizados, desprendimiento de dientes, pérdida del apetito, dolores articulares, petequias y hemorragias.
• Tendencia a procesos gripales y catarrales.